Пироговский Университет — лучший медицинский Университет.
Пироговский Университет — ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет страны. Он обеспечивает качественную подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных специалистов в области медицинской биохимии, кибернетики и биофизики.
Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работают выдающиеся специалисты, увлечённые своим делом и готовые преодолевать любые вызовы ради блага людей. В 2024 году университет вошёл во вторую группу программы «Приоритет 2030», представив три стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только соответствуют мировым трендам, но и формируют их. Уже сегодня в стенах университета создаются прорывные технологии, разрабатываются уникальные препараты для лечения редких и сложных заболеваний, а также персонализированные генотерапевтические методики.
Благодаря научным достижениям, стратегическим инициативам и высокому уровню подготовки студентов Пироговский Университет уверенно укрепляет свои позиции в российских и международных рейтингах, формирует стандарты медицины будущего и воспитывает поколения врачей новой формации — прогрессивных, компетентных и социально ответственных — отметил ректор Пироговского Университета Сергей Анатольевич Лукьянов.
— Важно осознанно подходить к выбору профессии, особенно в медицине. Необходимо быть готовым к постоянному обучению, взаимодействию с людьми и работе над собой. Для поддержания энергичности и стрессоустойчивости студентов университеты предлагают внеучебные активности: спортивные, творческие и научные кружки, а также общественные организации, — подчёркивает проректор по молодёжной политике Пироговского Университета Владислава Сергеевна Белякова.
Мечты о конкретной медицинской специальности у будущих врачей формируются еще со школьной скамьи. Чаще всего в профессиональных грезах представляется хирургия. Об этой специальности снято много кинокартин и написано немало книг. Ее образ складывается из самоотверженных порывов, он пышет героизмом и заставляет молодых людей с головой увлекаться мечтами о будущей учебе.
В этой статье разберемся, почему так происходит, с какими трудностями сталкиваются хирурги в период обучения и во время практической деятельности. В качестве нашего эксперта выступит Александр Владимирович Гущин, кандидат медицинских наук, пластический хирург и клинический анатом, заместитель директора МАСЦ Пироговского Университета. Мы узнаем о его пути в профессии и мотивации во время обучения.
«Сон – милее всех даров».
Это абсолютная истина, поскольку подолгу недосыпающий человек становится слабее как физически, морально, так и интеллектуально.
Что собой представляет бессонница?
«Нашим организмом выработаны различные механизмы ответа на стресс, которые помогают беречь нас от опасности. Во время этого ответа надпочечники выделяют адреналин и норадреналин, происходят физиологические изменения, которые помогают устранить угрозу. Эта реакция организма известна как «бей или беги». Кратковременный стресс может быть даже полезным для тела и помогать фокусироваться на цели и мотивировать работать больше. Но если уровень стресса постоянно повышен, то организм продолжает производить стрессовые гормоны, влияющие на частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень холестерина, а также увеличивающие риск нарушения сна», — комментирует врач-невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Руслан Исаев.
Кроме того, бессонница — наиболее частое расстройство сна у женщин в пери- и постменопаузе. Вот ее симптомы:
— Вам требуется от 30 до 45 минут и более, чтобы заснуть;
— Вы часто встаете по ночам;
— Вы просыпаетесь рано и не можете снова заснуть;
— Вы просыпаетесь с чувством усталости. В период климактерия защита эстрогенов исчезает, и мозг слишком остро реагирует на любой, даже самый незначительный, шум.
Ученые доказали, что люди, спящие в сутки менее 5 часов, болеют гипертонией на 60 % чаще, чем спящие 6–9 часов в сутки. Исследования американской ассоциации кардиологов подтверждают, что оптимальная продолжительность сна— 7-8 часов в сутки — играет важную роль в замедлении старения сосудов и снижении рисков сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаток сна может вызвать воспалительные процессы в сосудах, повысить уровень гормонов стресса, увеличить риск гипертонии, диабета и ожирения.
Соблюдение рекомендуемой продолжительности сна наряду с остальными факторами, может на 61% снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Пора менять распорядок жизни и организовывать себе достаточный по продолжительности сон.
Сон – это важная часть жизни. При появлении проблем с засыпанием и поддержанием непрерывности сна, начните с его гигиены:
- Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, сформируйте свой ритуал отхода ко сну;
- Следите, чтобы в период сна было достаточно темно и тихо, а воздух в помещении был свежим;
- Откажитесь от использования гаджетов с ярким экраном перед сном;
- Старайтесь ограничить интенсивную физическую и эмоциональную нагрузку за 2-3 часа до сна;
- Подумайте о том, чтобы обеспечить комфортные условия для сна, например, обеспечьте возвышенное положение изголовья. Можно использовать несколько подушек или приподнять изголовье кровати;
- Желательно спать на ортопедическом матрасе и подушке;
- Лучше использовать в спальне увлажнитель воздуха. Зимой во время отопительного сезона влажность может падать ниже 30%, при оптимальных показателях – 60%;
- Обеспечить хорошую шумо- и светоизоляцию;
- Привыкайте ложиться пораньше. Гормон сна вырабатывается с полуночи до четырех утра. В это время важен крепкий и глубокий сон;
- Устраните все источники освещения. Если свет попадает на сетчатку глаза, то синтез мелатонина прекращается. Поэтому никогда не ложитесь спать при включенном ночнике или не задернутых шторах, а уж тем более при работающем телевизоре. Когда сделать это невозможно, то используйте специальную маску для сна;
- Уже после семи вечера нужно готовить организм ко сну. Поэтому лучше выключить или приглушить яркое верхнее освещение. А вот мягкий свет торшера или настольной лампы, наоборот, действует умиротворяюще;
- Если вечером надо работать, то лучше использовать направленный свет.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.